宝宝1岁7个月，营养搭配新鲜玩法大揭秘！

宝宝1岁7个月的营养需求

在宝宝1岁7个月的阶段，他们正处于快速生长和发育的时期。他们需要各种营养物质来支持身体和大脑的健康发展。以下是一些关键营养素，以及如何为你的宝宝提供这些营养素。

优质蛋白质

蛋白质对于婴幼儿的生长和发育至关重要。在这个年龄段，你可以给你的宝宝提供多种优质蛋白质来源，例如鸡肉、鱼类、豆类和乳制品。确保每天都有适量且均衡地摄入这些食物。

多样化水果与蔬菜

水果与蔬菜是提供维生素、矿物质和纤维等重要营养素的良好来源。尽量让你的孩子摄入不同颜色、种类和口味的水果与蔬菜，以确保他们获取到全面而均衡的营养。

富含铁元素食物

铁元素对于宝宝的血液和大脑发育至关重要。红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜都是富含铁元素的食物。同时，你可以搭配维生素C丰富的食物，以帮助身体更好地吸收铁元素。

适量碳水化合物

碳水化合物是提供能量的主要来源之一。为你的宝宝选择健康而营养丰富的碳水化合物，例如全谷类食品（如全麦面包、燕麦片）、土豆和玉米等。避免过多摄入加工糖分或高度加工的碳水化合物。

适当添加新鲜玩法

除了提供均衡营养外，给予孩子新颖有趣而健康安全可行性高并符合年龄特点活动也十分重要。

1. 与孩子一起购买食材：带着孩子去超市或农贸市场购买食材，让他们参与选择和挑选食物的过程，培养他们对新鲜食材的兴趣。
2. 一起动手做饭：让孩子参与简单的烹饪活动，例如洗水果、搅拌面糊或摆盘等。这不仅可以增加亲子互动时间，还能培养孩子对食物的认识和欣赏。
3. 创造有趣形状：使用模具或刀具将水果、蔬菜等食材切割成有趣的形状，例如花朵、星星或动物等。这样可以增加孩子对食物的好奇心，并提高他们摄入营养丰富食物的意愿。
4. 丰富口味体验：尝试给宝宝提供不同种类和口味的新鲜水果、蔬菜和谷类产品。通过引导他们品尝多样化食物，帮助他们发展出更广泛而健康的饮食能力。

总之，在宝宝1岁7个月时期，请确保为其提供均衡的营养，包括优质蛋白质、多样化水果与蔬菜、富含铁元素食物和适量碳水化合物。此外，通过添加新鲜玩法，可以增加孩子对食物的兴趣和接受度。记住，在为宝宝提供营养时，请根据他们的个人需求和偏好进行调整，并咨询专业医生或营养师的建议。